ずいほうです(^ ^)

マインドフル＝イマココという状態について。

私は「息をしているだけで幸せ」と感じています。
それは頭で感じていることでも、
感情で感じていることでもありません。

マインドフル状態になると、
自分の内側から自然と「愛」が湧いて出てくるからです。

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この感覚、
実はコロナになってからこっち、
すっかり抜け落ちていたもの

自分の中でも不思議なぐらい、
「ハッピー」の灯火が消えていたように思います。

それでもハッピー度合いや開運度合いは
それなりにアドバンテージがあったと思います。

とはいえ、仕事は激減。。。

スランプとはこのことかと、
空乏、つまり殺界の最終年のスタートから
してやられていたわけです。
その余波は、もう少し続きそうです。。。

人間、一度穴にハマると、
なかなか「抜け出したくない」ものです苦笑

最終的には、
というか結局は、神仏に掬い上げられ、
たくさんの方々のお心遣いや支えもあり、
ようやく今の状態まで持ち上げることができているわけです。

どうやったらこの感謝をお伝えすることができるのか。。。

私はどうも、
いつもこの部分が弱くて苦手なので、
どうしたら良いかわからなくなります。

後から気づいたり、後の祭りだったり、
下手くそすぎていまだに戸惑うことがたくさんですし、
から回ってひっころんで、
相変わらず生傷が絶えなかったりもしますが苦笑

それでも、
私の心は愛で満たされていて。

溢れる愛が、今でも内なる自分から湧き出ていて。

この状態が、マインドフルの状態なのだなと、
実感せずにはいられないのです。

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実は、
頭は使えば使うほど、
ネガティブが噴き出してくるようにできています。

それは人間が生存競争の中で生き残るために勝ち取った術であり、
子孫に情報を残すための大切な仕組みであります。

生命の危機に脅かされそうな情報はプールし、
それを子孫に伝えることができます。
だから人間は、ネガティブな記憶の方が鮮烈に残り、
行動も、体の状態も、
ネガティブな状態によって制御されていくのです。

ただ、その仕組みが現代社会に歪みを作り出しているのも事実です。

進化の過程の中で、
今の環境に合わない生物や個体は
「死」という淘汰を経て突き進んできたわけですが、
縄文時代からこちら、
私たち人間の脳みその機構は、さして変わっていないそうです。

ということはつまり、
当時の生活に戻ることで
人間が本来持つ強かさや柔軟性を蘇らせることができるはずなのですが、
いかんせん、現代社会は逆行する文明を発達させてきているわけで。

じっとして、炭水化物の多い食べ物が溢れかえり、
ストレスが充満し、フラストレーションが貯まり、
運動することもほとんどない現代社会では、
私たちの脳は、さまざまな「ネガティブ」を察知し、
さまざまな「情報」でいっぱいいっぱいになって生きています。

考えることも多く、選択できることも多く、
それらの思考の端々に「ネガティブ」な生命の危険を感じている状態が、
心も体も、常に続いているというわけなのです。
（アンデシュ・ハンセン「スマホ脳」より）

常に生命の危険を感じて、アラートがなっている。。。

残念ながら、現代社会に生きる人間は、
ほとんどがこの「病」に脅かされていると言っても過言ではないでしょう。

それらを手放し、
脳本来の力を引き出せたら、どんなにか人生がクリアになるでしょう！

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世の中にはさまざまな情報が溢れています。
ですが、その情報を判断しているのは、私たちの「脳」なのです。

脳は、新しいものが大好きです。
脳は、答えの出ないものをずーっと考えるのが大好きです。
そして、それらの刺激を楽しんでしまうのです。

ところが、そのおかげで。。。
私たちは本来使うべきものを使えずにいるのです。
無駄遣いにすら気付かず、
頭はパンパン、体は常にストレスで緊張状態。

これらを手放していくのが、マインドフルネス瞑想法です。

イマココに慣れてくると、徐々にわかってくるのは。
過去のことも未来のことも、結局は幻。

今ここにいる私だけが、
唯一感じ取れる存在です。

今の連続が、過去となり未来を連れてくるのです。

だとしたら、
過去や未来への感情や思考を手放して、
今に集中して、丁寧に生きることで、
人生も思考もシンプルになっていきます。

もちろん、未来への計画や
過去からの反省はどんどんすればいいと思います。
ただ、そこに「囚われないこと」が肝要なのです。

囚われないことで、
もっと柔軟に見ることができたり、
可能性を探る範囲が広がったりします。

囚われは、邪推を生みます。
囚われは、疑念を生みます。
囚われることで欺瞞を生み、自分自身を辱め、貶めます。

本当にそうかわからないことに囚われて、
私たちは常に苦しんでいるのです。
それは「我欲」から生まれる苦しみなのです。

自分がこうありたいという虚栄心や
人よりも抜きん出たいという競争心、
自分が正しいと思う正義心、
そこから生まれる執着、嫉妬、叱責。。。

こういった思考の端々が頭の中を埋め尽くしているのだとしたら。

一旦、全部手放してみましょう
イマココにいる自分に、正直に、素直に
たった５分間だけでいいのです。

手放した瞬間、
何物にも代えがたい自由と愛を手に入れることができるのです。